Čo je to balančný bicykel pre dospelých?
Balančný bicykel pre dospelých je ako Kolobežky pre dospelých so sedadlom alebo bicykel bez pedálov. Slúži ako pomôcka pri chôdzi pre seniorov alebo ľudí so zdravotnými obmedzeniami, pre ktorých už nie je možné normálne šliapať do pedálov alebo jazdiť na bicykli.
Ako sa jazdí na rolátore?
Jazdec sedí na skútri so sedlom. Sekvencia pohybov zodpovedá normálnej chôdzi. Jedna noha je položená pred druhou a striedavo sa odráža nohami. Nohy sú pri každom kroku v kontakte so zemou, takže máte vždy bezpečnú oporu, aj keď nemáte rovnováhu. Stačí malý švih, aby ste boli rovnako rýchli ako chodec. Ak sa odstrčíte silnejšie, môžete dosiahnuť aj výrazne vyššiu rýchlosť. Pri vyšších rýchlostiach je možné umiestniť nohy aj na nášľapnú dosku.
Pre koho je vhodný balančný bicykel pre dospelých?
Kolobežka so sedadlom je Pomôcka na chôdzu pre osoby, ktoré Postihnutia pri chôdzi alebo majú ťažkosti, dlho stáť. Balančný bicykel pre dospelých je dobrou možnosťou, ako pokračovať v integrácii cvičenia do každodenného života, najmä v prípade problémov s bedrovými kĺbmi, po operáciách nôh alebo pri osteoartróze kolenných kĺbov. Môže sa používať aj pri problémoch s rovnováhou alebo napríklad pri chronickom Únavový syndróm chodiaci skúter je veľmi užitočný.
Kolobežka má jednoznačné výhody oproti tradičným pomôckam na chôdzu, ako je invalidný vozík, rolátor, stolička alebo palica. Hlavnou výhodou oproti invalidnému vozíku je napríklad to, že ste stále fyzicky aktívny, máte väčší rozsah pohybu a nie ste odkázaný na pomoc iných.
Pomôcka na chôdzu | Fyzická aktivita | Rozsah pohybu |
Invalidný vozík | Nízka | stredná |
Rollator | Stredné | nízka |
Stolička | Nízka | nízka |
Podlaha | stredná | Nízka |
Balančný bicykel pre dospelých | vysoká | vysoká |
Lekárske indikácie pre Kolobežka pre dospelých so sedadlom
Nasledujúci prehľad je o tom, kedy má balančný bicykel pre dospelých zmysel na základe skúseností. Predtým, ako začnete trénovať na balančnom bicykli pre dospelých, by ste sa však určite mali poradiť so svojím rodinným lekárom alebo odborníkom.
- Koxartróza: Ide o degeneratívne procesy v bedrovom kĺbe, známe aj ako opotrebovanie kĺbu. Pravidelný pohyb bedrových kĺbov so zníženou záťažou vedie k pre lepší krvný obeh a mierny tréning svalov a spojivového tkaniva.
- Nadváha: Ak máte nadváhu, vaše kĺby sú výrazne odľahčené, pretože väčšina váhy spočíva na sedle.
- Choroby kĺbov: Aj pre ľudí s bolesťami kĺbov a reumatoidná artritída alebo osteoartrózy, je cyklistika dobrou voľbou. Zmierňuje sa totiž nepohodlie, pretože sa odľahčujú kĺby.
- Chronické rany: V prípade chronických rán môže zmiernenie tlaku urýchliť hojenie. Podporuje tiež krvný obeh, čo je zase dobré pre proces hojenia.
- Intermitentná klaudikácia, tiež periférne arteriálne okluzívne ochorenie (pAVK) vedie k bolesti nôh, najmä pri chôdzi. PAD je zúženie tepien, zvyčajne v nohách. Po prejdení určitej vzdialenosti sa v nohách objavuje bolesť svalov, ktorá pacientov často núti robiť pri chôdzi prestávky. Príčinou môže byť napríklad kalcifikácia ciev (arterioskleróza), ktorú podporuje fajčenie, vysoký krvný tlak (hypertenzia) a cukrovka. Pri chôdzi na bicykli pre dospelých sa bolesť neobjaví tak rýchlo, pretože nohy sú menej namáhané.
- Zlyhanie srdca: Ľudia so srdcovým zlyhaním bohužiaľ trpia výraznou únavou a dýchavičnosťou, pretože srdcový sval nie je schopný prečerpávať dostatok krvi do celého tela. K tomu môže dôjsť napríklad v dôsledku srdcového infarktu alebo vysokého krvného tlaku.
- Ochorenie CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc): Chronická obštrukčná choroba pľúc vedie k dýchavičnosti alebo pocitu tiesne v hrudníku a únave.
Kvalitnejší život
Okrem zdravotných aspektov majú kolobežky veľmi pozitívny vplyv aj na kvalitu vášho života. Môžete totiž zostať mobilní a zdravo sa pohybovať aj napriek zdravotným obmedzeniam. Prechádzky alebo každodenné vychádzky s partnerom sú zrazu opäť možné. Balančný bicykel tiež zvyšuje rozsah pohybu ľudí, ktorí by inak už nemohli chodiť, jazdiť na kolobežke alebo bicykli. Na rozdiel od bicyklovania odbremeňuje kĺby a lepšie a bezpečnejšie trénuje krvný obeh. Riziko prevrátenia na jednu stranu sa výrazne znižuje, pretože obe nohy môžete mať vždy na zemi.
Sedenie na kolobežke posilňuje svaly a oživuje dýchanie, čím zabezpečuje, že zostanete fit a fyzicky sa nezlomíte. Sú tu však aj sociálne aspekty. Ak je pre vás chôdza náročná, existuje predsa riziko, že už nebudete chodiť von a každodenné úlohy, ako napríklad nákupy, už nebudete vykonávať sami. Balančný bicykel pre dospelých vám umožní opäť sa zapojiť do spoločenského života.
Kde môžem jazdiť na svojom bicykli pre dospelých?
S balančným bicyklom sa považujete za chodca, a preto môžete bezpečne jazdiť hlavne po chodníkoch. Balančný bicykel sa na chodníku používa v súlade s pravidlami cestnej premávky. Jednoducho sa prispôsobíte chodcovi.
Čo potrebujem?
Starostlivosť
Balančný bicykel pre dospelých si nevyžaduje veľkú údržbu. Dôvodom je, že sa na ňom nenachádzajú žiadne časti známe z bicyklov, ako sú reťaze, ozubené kolesá a prevody. Opotrebovávané časti sú v podstate obmedzené na pneumatiky a brzdy. Dôležité je pravidelne olejovať všetky pohyblivé časti, ako sú napríklad rýchloupínacie páky.
Ochranné vybavenie a bezpečnosť
Jazda na balančnom bicykli je sama o sebe veľmi málo riziková, pretože sa môžete neustále opierať oboma nohami o zem. Ak sa navyše pohybujete rýchlosťou chôdze, riziko zranenia je veľmi nízke. Napriek tomu odporúčame, aby ste nosili Prilba na nosenie. To platí najmä vtedy, ak je vodič ešte dosť pohyblivý a jazdí vysokou rýchlosťou.
Príslušenstvo pre balančné bicykle pre dospelých
Tak ako na každý bežný skúter je možné namontovať blatníky a svetlá. Obľúbenými možnosťami sú aj stojan na kolobežku alebo košík so zacvakávacím držiakom. Príslušenstvo.
Výber správneho balančného bicykla pre dospelých
Aké sú rozdiely medzi jednotlivými modelmi?
Jednotlivé kolobežky so sedadlom sa líšia z hľadiska
- Výška riadidiel
- Výška sedla
- Veľkosť kolesa
- Maximálna nosnosť
Vyšší seniori by si mali vybrať model s vyššími riadidlami a vyššou výškou sedla. Všímajte si tiež maximálnu nosnosť kolobežky.
Ak ešte môžete jazdiť na bežnom skútri, odporúčame vám Jazda na skútri bez sedadla. Trénuje sa totiž ešte viac svalových skupín a kardiovaskulárny systém dostáva silnejší tréning. Šlapacie kolobežky sú však pre mnohých seniorov so zdravotným postihnutím príliš náročné. V takom prípade odporúčame balančný bicykel pre dospelých. Existujú aj niektoré kolobežky, ako napr. Značka Kostkakde je možné sedadlo dodatočne namontovať. To znamená, že pokiaľ je možná bežná jazda na kolobežke, možno na nej jazdiť aj bez sedadla. Ak sa váš fyzický stav zhorší, môžete potom prejsť na skúter so sedadlom.